中雪,大雪,暴雪!贵州大部分地区转为降雪天气,时间就在……
常有极端低温出现
大寒在岁终,冬去春来,大寒一过,又开始新的一个轮回。在中国一些地方,每到大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗,如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭,亦称“做牙”、“做牙祭”等,民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。流行的年尾“年会”是“尾牙祭”的遗俗。
大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于"藏"。
安心养性,怡神敛气
心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
注意御寒保暖
由于天气寒冷,上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。而在内衣选择上,以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。
早睡晚起,劳逸结合
大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。
多吃苦味助心阳
冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从医学五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心肾相交,阴阳平衡。
进补到尾声
“过完大寒,正好一年。”此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中,人们的饮食也应顺应这一变化。冬季进补到这时需收尾,为了逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点,可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。
据预报显示,明天夜间到后天白天,
我省大部分地区转为降雪天气,
普遍量级为中雪,
今年首场降雪就开大,
真是好期待呢!
漂亮衣服围巾手套准备起,
雪景虽然美不胜收,
安全问题却不可掉以轻心哦~
冬天下雪时会给交通出行带来极大安全隐患,
尤其是步行很容易滑倒,
雪天出行如何避免摔伤呢?首先要慢行,注意力集中,不要边走边聊天或打电话。其次要观察车况和路况,避开有冰或不平稳的地方,随时应变。最后要稳,更换防滑的户外鞋,裤子不要拖地避免踩到跌倒,鞋带系紧不要过长。
全省天气预报
贵阳天气预报
气象台1月20日下午16时发布天气预报
贵阳 0℃~4℃ 今天夜间到明天白天小雨
遵义 1℃~5℃ 今天夜间小雨 明天白天雨夹雪
安顺 1℃~7℃ 今天夜间到明天白天阴天有小雨
都匀 -1℃~4℃ 今天夜间阴天 明天白天小雨
凯里 1℃~4℃ 今天夜间小雨 明天白天雨夹雪
铜仁 1℃~3℃ 今天夜间阴天 明天白天雨夹雪
毕节 1℃~6℃ 今天夜间阴天 明天白天小雨
六盘水 2℃~5℃ 今天夜间小雨 明天白天雨夹雪
兴义 7℃~10℃ 今天夜间到明天白天小雨
贵阳:
紫外线指数1级,紫外线很弱
舒适度指数早晚-3级,天气冷,午后-3级,天气冷
着装指数2级,穿厚呢外套、厚毛衣、薄棉衣等
晨练指数4级,不太适宜晨练
城市火险指数1级,极低火险
霉变指数1级,不易发生霉变
晾晒指数3级,可晾晒,但效果不好
旅游指数4级,不太适宜外出旅游
啤酒指数5级,不适宜饮用啤酒
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↓↓↓↓编辑丨张雅晶
审校 | 代易
审发 | 孙志丹
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